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Que cache réellement un faible jet urinaire ?

Il vous est peut-être déjà arrivé d’avoir l’impression que votre jet urinaire est moins puissant que d’habitude. Ou encore de vous réveiller au milieu de la nuit pour faire vos besoins. Vous pensez peut-être que c’est anodin…

Pourtant, ces troubles urinaires peuvent être à l’origine de problèmes sérieux liés à la prostate.

En effet, cela commence très souvent par une diminution du jet urinaire, mais ce n’est pas le seul signe qui devrait vous alerter :

  • Difficulté à démarrer la miction ;
  • Sensation de vidange incomplète ;
  • Miction fréquente la nuit ;
  • Dysfonctionnement érectile ;
  • Éjaculation plus faible, voire douloureuse.

Car même si votre prostate est invisible à l’œil nu, elle grossit au fil du temps. Or, cet organe masculin est situé en dessous de la vessie et à proximité des voies urinaires et génitales. Lorsque vous avez la vingtaine, elle fait la taille d’une châtaigne. Mais en approchant la quarantaine, elle se met à grossir et peut parfois faire la taille d’une orange ! Et c’est cela qui rend votre flux urinaire plus difficile.

Et lorsqu’il devient difficile d’uriner, votre vessie a du mal à se vider complètement.

9 hommes sur 10 impactés par des problèmes de prostate

Bonne nouvelle : vous n’êtes pas le seul dans cette situation ! On estime en effet que 9 hommes sur 10 sont tôt ou tard impactés par des problèmes de prostate.

Et ces problèmes finissent bien souvent par toucher votre vie sexuelle : troubles de l’érection, de l’éjaculation, de l’orgasme, de la libido, perte d’urine au moment de l’orgasme et pire encore, ils peuvent diminuer la taille de votre pénis. Si vous ne faites rien, votre sexualité et celle de votre partenaire pourraient alors être totalement chamboulées.

Alors n’attendez pas qu’il soit trop tard pour agir !

Découvrez les 3 conseils pour remédier à vos troubles urinaires et sexuels

3 conseils pour remédier à vos troubles urinaires et sexuels
3 conseils pour remédier à vos troubles urinaires et sexuels

Conseil numéro 1 : Surveillez votre poids et restez actif

D’après des études, il existerait un lien étroit entre votre tour de taille et celle de votre prostate. La sédentarité favorise non seulement la prise de poids, mais elle pourrait également être associée au développement de troubles de la miction. Pire encore : l’obésité est un des facteurs qui favorise la croissance de votre prostate et donc son hypertrophie bénigne.

  • Soyez actif et privilégiez 30 minutes de sport par jour !
  • La pratique de l’exercice physique permet de maintenir votre santé globale, mais également de prévenir le risque de développer des maladies prostatiques.
  • Et n’oubliez pas, une activité doit être pratiquée régulièrement et sur le long terme pour porter ses fruits.
  • Il est donc primordial de choisir une activité qui vous donne envie et qui vous motive. Alors, à vos baskets messieurs !

Conseil numéro 2 : Privilégiez certains aliments

Adoptez une alimentation variée et équilibrée vous aidera à vous maintenir en bonne santé et à réduire les risques liés à l’hypertrophie bénigne de la prostate.

Voici une liste non exhaustive d’aliments qui pourraient protéger votre prostate :

  • Les légumes crucifères tels que le chou-fleur, le cresson, le brocoli, le radis, le navet contribuent à une baisse de risque de cancer de la vessie et de la prostate1-2.
  • Les oméga-3 présents dans le poisson gras ont un rôle anti-inflammatoire naturel et s’avèrent bénéfiques pour retrouver un flux urinaire plus abondant3.
  • La tomate est un puissant antioxydant riche en lycopène qui pourrait avoir un effet protecteur contre le cancer de la prostate selon l’OMS4
  • Les agrumes comme le pamplemousse et l’orange inhinbent considérablement la croissance des cellules cancéreuses5.
  • Les noix, les amandes et les graines de courge inhibent la production de DHT, l’hormone qui alimente la croissance agressive des cellules de la prostate6.

Conseil numéro 3 : Mettez toutes les chances de votre côté grâce à une solution adaptée

L’hygiène de vie joue un rôle primordial au même titre que votre alimentation. Néanmoins, cela ne suffit pas toujours. Dans ce cas, la prise d’une supplémentation peut vous aider à soulager efficacement et rapidement vos désagréments urinaires et de prévenir les problèmes de prostate.

Privilégiez donc des compléments alimentaires hautement concentrés en ingrédients actifs afin d’obtenir les meilleurs résultats possibles. Certains ingrédients ont d’ailleurs fait leurs preuves depuis des dizaines d’années :

  • Du pépin de courge pour stopper vos envies pressantes d’uriner et améliorer votre flux urinaire
  • De l’épilobe pour décongestionner votre vessie et limiter les risques d’infection prostatique
  • Du prunier d’Afrique pour réduire vos réveils nocturnes
  • Du lycopène pour protéger vos cellules prostatiques contre les maladies graves
  • Du zinc et du sélénium pour contribuer à une fertilité, à une reproduction et à une spermatogénèse normales
  • Du safran pour stimuler votre libido et améliorer la fonction érectile

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Sources :

  1. Broccoli-Derived Sulforaphane and Chemoprevention of Prostate Cancer: From Bench to Bedside. Ali I. Amjad, MD, Rahul A. Parikh, MD, PhD, Leonard J. Appleman, MD, PhD, Eun-Ryeong Hahm, PhD, Kamayani Singh, and Shivendra V. Singh, PhD. Curr Pharmacol Rep. 2015 Nov 1; 1(6): 382–390.
  1. The Effects of the Habitual Consumption of Miso Soup on the Blood Pressure and Heart Rate of Japanese Adults: A Cross-sectional Study of a Health Examination. Koji Ito, Kenji Miyata, Masahiro Mohri, Hideki Origuchi, and Hideo Yamamoto. Intern Med. 2017 Jan 1; 56(1): 23–29.
  1. Prostate cancer risk and consumption of fish oils: a dietary biomarker-based case–control study. A E Norrish, C M Skeaff, G L B Arribas, S J Sharpe, and R T Jackson. Br J Cancer. 1999 Dec; 81(7): 1238–1242.
  1. Lycopene inhibits disease progression in patients with benign prostate hyperplasia. Schwarz S, Obermüller-Jevic UC, Hellmis E, Koch W, Jacobi G, Biesalski HK. J Nutr. 2008 Jan;138(1):49-53.
  1. Potent anti-cancer effects of citrus peel flavonoids in human prostate xenograft tumors. Lai CS1, Li S, Miyauchi Y, Suzawa M, Ho CT, Pan MH. Food Funct. 2013 Jun;4(6):944-9.
  1. Effect of Pumpkin Seed Oil on Hair Growth in Men with Androgenetic Alopecia: A Randomized, Double-Blind, Placebo- Controlled Trial. Young Hye Cho, Sang Yeoup Lee, Dong Wook Jeong, Eun Jung Choi, Yun Jin Kim, Jeong Gyu Lee, Yu Hyeon Yi, and Hyeong Soo Cha. Evid Based Complement Alternat Med. 2014; 2014: 549721. Published online 2014 Apr 23.
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