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Comment retrouver un sommeil de qualité ?

Comment retrouver un sommeil de qualité ?

Difficultés d’endormissement, sommeil agité, réveils nocturnes ou précoces, nous sommes nombreux à être touchés par les troubles liés au sommeil. Ces nuits compliquées peuvent également avoir une répercussion sur nos journées puisque nous sommes fatigués, irritables voire déconcentrés. Pas de doute, la qualité du sommeil influe sur la qualité de vie et si cela persiste sur la santé.

Comment s’endormir plus facilement et retrouver un sommeil de qualité ?

Le contexte actuel entraine énormément de stress et d’anxiété. Le quotidien n’est pas toujours facile. Selon l’enquête INSV/MGEN 2021, 45% des Français déclaraient souffrir de troubles du sommeil. Par ailleurs, on observe une très grande fatigue pour 17% des Français ainsi qu’une santé psychologique altérée pour plus d’un tiers d’entre eux.

Ainsi, de nombreux français ont beaucoup de mal à s’endormir et à avoir un sommeil de qualité. Que faire ? De nouvelles méthodes et de nouveaux accessoires sont aujourd’hui disponibles pour nous faciliter l’endormissement et retrouver un sommeil de qualité.

Détente et bonne humeur avec Kumo

Le Kumo d’Aromasound nest pas seulement un réveil, c’est aussi un diffuseur d’huiles essentielles. Éveillez vos sens de bon matin ou endormez-vous sereinement avec la synergie Nuit Sereine incluse, le gazouillis des oiseaux et une variation de couleurs associées. Programmez un temps de diffusion et laissez-vous aller. L’astuce est de diffuser l’huile essentielle dans la chambre au moins 5 minutes avant de dormir afin de créer une bulle anti-stress qui favorisera davantage le sommeil.

Pour plus d’informations sur l’univers et les produits de la gamme Aromasound® sur www.aromasound.eu

Une nuit sous le signe de la sérénité avec Lilywood 

Le diffuseur Lilywood est idéal pour préparer sa nuit dans une ambiance cocooning. Musique douce, lumière tamisée, ambiance olfactive adaptée : le combo parfait pour préparer son corps et son esprit à glisser vers le pays des rêves. Grâce à l’application, vous pourrez programmer le temps de diffusion, l’intensité lumineuse ou encore choisir la couleur en fonction de votre inspiration. Magnifique avec son délicat motif « fleur de nénuphar » taillé sur le capot de son réservoir, Lilywood est un véritable objet de décoration qui trouvera sa place dans votre intérieur.

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La révolution silencieuse du Dodow

Dodow est un métronome lumineux inspiré de la méditation et du yoga pour vous réapprendre à vous endormir naturellement sans prise de médicament.

Il suffit de synchroniser sa respiration sur la pulsation lumineuse projetée au plafond pour que Dodow vous emmène progressivement de 11 à 6 respirations par minute. L’expiration plus longue que l’inspiration entraîne une sensation de fatigue. Ce phénomène est connu sous le nom de cohérence cardiaque.

Dodow convient à tous ceux qui ont des difficultés à s’endormir : pensées plein la tête, stress, examens, jet lags ou réveils nocturnes, insomnies grossesse. Extrêmement simple d’utilisation, Dodow fonctionne également sur les enfants à partir de 6 ans !

N°1 des ventes Amazon dans la catégorie bien-être et sommeil

Dodow - Déjà plus de 500.000 utilisateurs s'endorment plus vite !
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Dodow - Déjà plus de 500.000 utilisateurs s'endorment plus vite !
  • Dodow est un métronome lumineux pour vous réapprendre à vous endormir naturellement, sans prise de médicaments.
  • L'exercice dure 8 ou 20 minutes puis Dodow s'éteint tout seul..
  • En moyenne nos utilisateurs déclarent s'endormir ou se rendormir 2,5 x plus vite. Vous pouvez espérer gagner une centaine d'heures de sommeil par an.

Morphée : Méditation et Sophrologie pour s’endormir facilement

Morphée propose 210 combinaisons de séances guidées, réalisées par une équipe de professionnels de la relaxation, encadrée par Florence Binay, sophrologue, spécialiste du sommeil. vec Morphée, endormez-vous facilement, sereinement et profitez d’un sommeil profond et réparateur. Professionnels du sommeil, du bien-être et de la santé, ils sont plus d’un millier à apprécier les bienfaits de Morphée et à le recommander à leurs patients.

Morphée - Version Française - Box de Méditation et Sophrologie - Pour s'Endormir Facilement, Rapidement et Générer un Sommeil Profond et Réparateur Endormissement Adulte - Sans écran - Déconnecté
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Morphée - Version Française - Box de Méditation et Sophrologie - Pour s'Endormir Facilement, Rapidement et Générer un Sommeil Profond et Réparateur Endormissement Adulte - Sans écran - Déconnecté
  • SIMPLE ET EFFICACE : La box de méditation Morphée permet de s’endormir rapidement et facilement et de générer un sommeil profond grâce à ses 210 séances audio de médiation et de sophrologie. Les séances s'écoutent le soir au coucher ou lors de réveils nocturnes. Cet appareil est idéal pour retrouver un sommeil paisible.
  • 100% DECONNECTÉE : Morphée fonctionne sans smartphone ni application mobile. Il ne dispose pas d’écran et ne diffuse pas d’ondes. Il améliore profondément le sommeil d’un adulte ou d’un enfant de 10 ans ou plus.
  • 210 SEANCES DE MEDITATION Morphée contient 210 séances audio réparties en 8 thèmes : Scan corporel, respiration, mouvement, visualisation, cohérence cardiaque, sieste, musique relaxante et sons de la nature. Chaque thème contient 8 séances avec 2 durées au choix (8 ou 20 minutes) et 2 voix au choix (masculine ou féminisme).

La couverture lestée

En plus d’aider à lutter contre les troubles du sommeil, la couverture lestée permet de réduire son stress et son anxiété. Un peu comme un câlin, une caresse ou la main d’un proche pourraient le faire. Elle peut être un atout majeur afin d’intégrer calme et relaxation dans nos routines quotidiennes bien remplie.

Blumtal - Plaid Polaire 150 x 200 - Plaid Gris - Plaid Polaire Sherpa - Couverture Polaire Haute Qualité - Doux - Chaud - Moelleux
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Blumtal - Plaid Polaire 150 x 200 - Plaid Gris - Plaid Polaire Sherpa - Couverture Polaire Haute Qualité - Doux - Chaud - Moelleux
  • ✅ DOUX & MOELLEUX : Le plaid polaire 150x200 cm Blumtal est très doux, moëlleux et adaptée à toutes les saisons. Le côté polaire vous donne une sensation de douceur et de fraîcheur en été et le dos moelleux en Sherpa vous garde au chaud en hiver.
  • ✅ UTILISATION POLYVALENTE : Plaid polaire 150x200 idéal pour la télévision ou les soirées de lecture sur le canapé. La couverture polaire Sherpa peut être emballée rapidement et est toujours le compagnon idéal, que ce soit lors d’un pique-nique dans le parc, d’un événement sportif ou un concert en plein air.
  • ✅ MATÉRIAU DE HAUTE QUALITÉ : Le haut est fait de molleton 100% microfibre, le dessous confortable est fait de sherpa 100% microfibre. Plaid gris - La couverture polaire ne perd pratiquement aucune couleur, même en plein soleil.

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