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Comment renforcer ses défenses immunitaires en période de Covid-19 ?

Comment renforcer ses défenses immunitaires

Nous vivons une drôle de période ! Un moment unique dans une vie, tout du moins je l’espère. Nous sommes aujourd’hui victimes d’un virus appelé Covid-19. Pour le combattre, le mot d’ordre est assez simple : « Restez chez vous ». En effet, ce virus ne peut prospérer que s’il est propagé par les hommes entre eux. A partir du moment où la chaîne est brisée, ce virus ne peut plus proliférer et engendrer de nouveaux malades et surtout de nouveaux décès. En parallèle, il est impératif de revoir nos principes sanitaires individuels : Je parle ici de se laver les mains régulièrement et de ne pas mettre ses mains sur son visage, dans la bouche et dans les yeux. 

Drôle de période en effet, un moment de remise en cause individuelle et collective où nous devons réapprendre à vivre ensemble mais également à prendre soin de notre corps. D’ailleurs, c’est tout l’objet de cet article : comment renforcer nos défenses immunitaires pour faire face à un tel virus ? 

Défenses immunitaires : à quoi ça sert ? 

Nos défenses immunitaires forment un système qui est censé protéger notre organisme contre les agressions extérieures. Ce système immunitaire est l’ensemble des réponses apportées par un organisme pour se défendre contre toute intrusion étrangère : bactéries, virus, champignons, etc.

Comment renforcer ses défenses immunitaires ? 

Notre corps est une éponge. Il absorbe tout ce qu’on lui fournit et rejette les éléments en trop, ceux qu’il considère comme inutile à son bon fonctionnement. Il absorbe et conserve tous les nutriments nécessaires pour se constituer sa propre énergie et produire ses défenses immunitaires. Il est donc primordial de donner à notre corps tous ces éléments indispensables qui se matérialise par les aliments et les liquides que nous ingérons. 

Voici quelques conseils pour renforcer votre système immunitaire dès maintenant

  1. Manger équilibré avec en particulier un maximum de fruits et de légumes
  2. Hydrater votre corps régulièrement avec au minimum 1,5 litre d’eau de source par jour
  3. Prendre 1000 mg de vitamines C tous les matins pendant 10 jours
  4. Faire une cure de vitamine D nécessaire à la robustesse du squelette humain
  5. Adopter un concentrer de compléments alimentaires naturels comme Stimunaxo
  6. Boire des tisanes à base de thym : Antimicrobien, antibactérien et antifongique, le thym possède bon nombre de principes actifs. il stimule le système immunitaire.
  7. Faite de l’exercice physique tous les jours histoire de stimuler le cœur tout votre organisme
  8. Arrêter de fumer maintenant : la cigarette irrite le système respiratoire
  9. Rester chez soi comme préconisé histoire de ne pas être contaminé ou de contaminer autrui
  10. Se laver tous les jours sous la douche et se laver les mains très régulièrement dans la journée.
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