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Les technologies, au service de notre équilibre ?

Le stress et l’anxiété marquent notre société qui vit une accélération sans précédent. Le bien-être, notamment mental, devient une question importante, voire vitale pour tenir le rythme. La technologie s’est penchée sur cette question pour tenter d’apporter un équilibre dans ce monde à l’évolution si rapide. Quelles innovations propose-t-elle dans cette visée ?

Une technologie qui recentre

Des applications de méditation se sont récemment développées, en raison d’une forte demande des consommateurs. L’objectif de telles solutions est de contrebalancer les pressions provenant des modes de vie intenses et souvent stressants des utilisateurs et de prodiguer des effets immédiats sur leur état émotionnel. De nombreuses applications aident en effet àatteindre la pleine conscience, à améliorer l’humeur et le sommeil, ou encore à réguler la respiration.
Petit Bambou, application lancée en 2015
, est un bel exemple d’outil numérique qui apprend à développer certaines techniques, comme la pleine conscience. Elle propose notamment des ressources pour méditer, que ce soit de manière totalement libre ou via des séances guidées. Thrive Reset Zapp est un autre exemple d’innovation dans un esprit assez proche, qui se généralise. Lancée en octobre 2020 par Thrive Global, cette application intégrée à Zoom aide les gens à gérer leur stress avant, pendant et après leurs réunions Zoom.

Ces applications ont ceci de particulier qu’elles permettent aux utilisateurs de réguler leurs propres états émotionnels non seulement ponctuellement, mais aussi tout au long de leur routine quotienne. Grâce à leurs larges possibilités de personnalisation et à l’exploitation de l’intelligence artificielle, ces outils peuvent ainsi facilement être customisées selon les intérêts, les passe-temps ou les habitudes des utilisateurs.

Méditation en groupe et livestreaming

Via ces applications ou directement sur le web, les utilisateurs ont également accès à des classes en ligne, avec la possibilité de méditer avec d’autres personnes à distance. La technologie est même allée plus loin avec le streaming en direct, qui change les modes de vie en profondeur, puisqu’il est désormais possible de voir les autres membres d’une session en direct depuis le confort de son salon.
Cette option de groupe combinée au streaming en direct présente de nombreux avantages. Elle est une aide précieuse pour construire et renforcer une habitude, qui serait plus difficile à tenir seul. Les niveaux des membres étant différents, une personne novice pourra demander des conseils à des personnes plus expérimentées. Enfin, méditer en groupe est une façon amusante et saine de socialiser et d’apprendre une nouvelle compétence, à la fois bonne pour le corps et l’esprit. Parmi les applications de méditation les plus populaires en 2020, citons The Mindfulness App, Headspace, Calm ou encore Buddhify.
D’autres industries se sont emparées du streaming en direct, comme l’industrie musicale. Les artistes font désormais de plus en plus de concerts via des plateformes adaptées à la diffusion en streaming développées par des géants du Web, comme Facebook Live, Instagram Live ou YouTube Live. Ils peuvent ainsi se filmer pendant leurs concerts et être suivis en direct par des milliers d’internautes. On se souvient du concert d’Erykah Badu en avril 2020, qui avait été l’une des pionnières de concerts en streaming live – elle a d’ailleurs livré ses prochaines dates pour 2021. D’autres acteurs en pleine expansion, comme Twitch lancé en 2011 par Amazon et apprécié des gamers, ou Stageit, délivrant une ambiance intimiste aux spectateurs, se sont lancés sur ce créneau. Le streaming en direct est également populaire dans l’univers des casinos en ligne : une plateforme comme Betway offre ainsi une expérience immersive via son Live Casino. Les joueurs ont la possibilité d’expérimenter des jeux comme la Real Roulette ou le Power Blackjack face à un croupier en direct.

Une technologie au service de la flexibilité

La technologie peut aussi être utilisée pour développer la flexibilité au travail. On peut désormais travailler à distance chaque fois que cela est nécessaire. Cela permet à beaucoup de gens de gérer leur vie personnelle plus efficacement. Des outils comme Google Hangouts, Teams, ou encore Zoom qui a connu une croissance fulgurante en 2020, permettent de communiquer avec ses collègues à distance, rendant bien plus facile l’organisation et la participation à des réunions de dernière minute. Avec cette flexibilité accordée par la technologie, les temps de déplacement sont également supprimés et les gens qui passaient un tiers de leur journée dans les embouteillages gagnent du temps. Et ce temps gagné les aide à atteindre un bon équilibre entre vie privée et vie professionnelle.

Un moyen contre la solitude


La technologie a mis également au point des produits destinés à lutter contre la solitude et l’isolement social. On parle désormais de compagnons numériques et de chatbots ou conversation instantanée en français, outils qui devraient connaître un essor considérable dans les années à venir. L’application Replika, lancée en 2017, par exemple, permet aux utilisateurs de créer un compagnon numérique personnel, sorte d’ami virtuel, capable de tenir une discussion après avoir absorbé une grande quantité de messages textuels. Woebot est une autre application de chatbot qui favorise les échanges entre un robot et les utilisateurs pour une expérience conviviale et dynamique, afin de réduire le sentiment de solitude.

Technologie et équilibre sont deux mots qui semblent définitivement aller de pair. On comprend ses multiples atouts pour une vie intérieure, professionnelle ou encore sociale transformée. Comme tout outil, l’équilibre réside également dans un usage mesuré des outils. L’homme va-t-il savoir mettre en place l’équation, pour que la technologie reste à sa juste place ?


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